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La ergonomía es la ciencia que se ocupa de adaptar el entorno de trabajo o estudio a las características físicas y psicológicas de las personas, con el fin de mejorar su bienestar, salud y rendimiento. Algunos consejos de ergonomía para estudiar son:

Para estudiar de forma cómoda y eficiente, es importante elegir una mesa y una silla adecuadas para el espacio y la postura. Algunas medidas ideales de mesa y silla para estudiar son las siguientes:

– La altura de la mesa debe ser entre 65 y 75 cm. La superficie de la mesa debe ser amplia y plana, con espacio suficiente para colocar el material de estudio y el ordenador si se usa.
– La altura de la silla debe ser de modo que los pies queden apoyados en el suelo y las rodillas formen un ángulo de 90 grados, el respaldo de la silla debe ofrecer soporte para la espalda, el asiento debe ser acolchado y no demasiado duro ni blando.
– Ajustar la posición del cuerpo, manteniendo una postura recta y relajada, con los pies apoyados en el suelo, los muslos y la espalda formando un ángulo de 90º, los codos pegados al cuerpo y los antebrazos y brazos también a 90º.